Fitness in de buurt van Herentals

Naargelang je leeftijd, lichamelijke conditie en jouw persoonlijke doelstelling wordt in samenspraak met een van onze gediplomeerde fitnessbegeleiders een effectief trainingsprogramma voor jou opgemaakt. Als er bepaalde indicaties aanwezig zijn die aanleiding geven tot twijfels, wordt jouw behandelende geneesheer geraadpleegd (bijvoorbeeld bij revalidatie).
Om een optimaal resultaat te bekomen wordt jouw schema om de 6 tot 8 weken aangepast.

Aangezien wij een goede en persoonlijke begeleiding als prioriteit hebben gesteld, zijn de eerste drie trainingen volgens afspraak.

We hebben de diverse doelstellingen op een rijtje gezet:

Conditietraining

Tijdens de conditietraining wordt er hoofdzakelijk gebruik gemaakt van de cardiotoestellen. Daarom raden we iedereen aan om te werken met een hartslagmeter zodat u ongehinderd kunt oefenen aan de juiste intensiteit afgestemd op uw eigen fysieke conditie, uw doelstellingen en motivatie.

Krachttraining

Kan je het best omschrijven als een verbetering van de spierkracht.
Drie aspecten van de spierkracht kan je in deze context plaatsen:

de maximale kracht
de explosieve kracht of het vermogen
de krachtuithouding

Figuurtraining

De nadruk ligt hier op de probleemzones waardoor de juiste oefeningen ervoor zullen zorgen dat de gewenste plaatsen worden bijgewerkt. Met typische bewegingen zal er een oefenschema worden samengesteld zodat de spieren de juiste vorm krijgen. Deze training kan worden gecombineerd met cardiotraining.

Vetverbranding

Voel je strakker in je vel door voldoende calorieën te verbranden en op de juiste plaatsen de spieren te verstevigen. Je voelt je nadien beter in je vel en bruist van vitaliteit!

Sporttraining

Specifieke sporten (voetbal, tennis, wielrenners, basketbal,...) vereisen een speciaal trainingsschema. Duw-, slag- en springkracht verbeteren daadwerkelijk de sportprestaties en zullen blessures voorkomen.

Seniorfitness : NIEUW : FIT & VITAAL groeples op maandagvoormiddag

Nooit te oud... om te bewegen!
Spirit biedt alle 60-plussers de kans om gezond te bewegen.
Regelmatig bewegen verlaagt je bloeddruk en hartslag terwijl jouw lenigheid en uithoudingsvermogen zullen toenemen.

Tevens verkleint de kans op ziektes zoals hart- en vaatziekten en botontkalking.

Dankzij Spirit Fitness voel ik me weer goed in mijn vel. De motiverende begeleiders hebben me enorm geholpen bij mijn revalidatie; dankzij hun programma voel ik me weer topfit!

Paul

38 jaar

Spirit heeft mij enorm geholpen met het bepalen van welke manier van bewegen het best bij mij past, en dat was voor mij de Milon Cirkel; ik ben een tevreden mens.

Maria

48 jaar

Wat mij onmiddellijk opviel was de familiale sfeer die er heerst, je voelt je onmiddellijk opgenomen in de familie Spirit, uniek in deze tijdsgeest!

Suzanne

62 jaar

De ervaren trainers zijn erg behulpzaam en zorgen dat je je vanaf het begin op je gemak voelt, dat en het resultaat dat ik heb bereikt, is voor mij een positieve stimulans om het vol te houden.

Michiel

40 jaar

Ik heb al veel formules uitgeprobeerd om te sporten, maar niets gaf me zo’n bevredigend resultaat als bij de Milon Cirkel. Na enkele trainingen voelde ik me fitter en werd mijn lichaam strakker. En daar doen we het toch voor!

Sabine D’Joos

Al sinds 2013 komen we trainen op de Milon Cirkel, we kwamen met een klein hartje binnen voor de eerste trainingssessie, en we gingen buiten met een intens goed gevoel. Ondertussen komen we al 5 jaar 2x per week, we trainen 45 minuten en drinken nadien een koffietje. Samengevat: we voelen ons goed in ons vel, onze rugproblemen zijn verleden tijd en wij blijven lenig voor al onze overige activiteiten. De Milon cirkel in Spirit Fitness is top, wij blijven komen!

Liliane en Rita

2 65+ plussers

Voor mij is de Milon Cirkel IDEAAL; je traint sneller, veiliger en gevarieerd met een persoonlijke chipkaart. Ik word steeds opnieuw uitgedaagd, en dat zorgt voor motivatie en resultaat in slechts 44’ !!

Nick Van den Bosch

Fitness Herentals